nie czuje

martasi nie mogę wyjść z podziwu jak Ci centymetry spadły, coś czuję, że efekt końcowy będzie powalający

[...] trening Nogi i brzuch a było tak 1)box przysiad 4 serie 12,10,8,6 1x12x65kg,1x10x75kg,1x10x85kg,1x8x95kg,1x2x105kg, 105kg ciezko ale poszlo ,myslałem ze za drugim raze nie oderwe sie od ławki ale wstałem i jest super 2)suwnica lezac (wypychanie w gore) 4 serie 12,12,10,10 1x12x120kg,1x12x160kg,1x10x200kg,`1x8x200kg te dwa cwiczenia tyle [...]

[...] PODCHWYTEM : 4xmax 6. PROSTOWANIE NOG : ( 5kg) 10x33kg 10x44kg 10x50kg 10x55kg 7. LYDKI B : (+ 2,5kg) 10x20kg 10x26kg 10x30kg 10x32,5kg 8. PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstków : (+ 2,5kg) 10x8kg 10x10kg 10x12,5kg 10x13,5kg 9. BRZUCH 3 serie na maksa - oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . - oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. [...]

vixen3 ale jedna rzecz mnie zastanawia jak Ty zajechny i zgrzany po Tabacie możesz jeszcze wejsc do sauny ja bym tak chyba nie wytrzymał Kolego nie wiem czy byłeś w saunie czy łaźni fińskie(parowej ) po treningu , dzięki temu szybciej się zregenerujesz , Zobacz jaka teraz mam forme treningu 3 x w tyg trening siłowy 2 x kompleksy [...]

oooo Solaros - dzięk za wpis :) (ps. wiesz, że to to ty jesteś tym misztem Szao.. z nazwy tematu ? %-) I. FAT - poza 120g raczej szybko nie wyjde w DT - to już po obserwacjach z poprzenich masówek z tego blogu - gdzie leciało w jednej do 150 - tu do 150 jeszce nie podlewało jakoś bardzo, w drugiej do 200 - od 140-150 w góre już chyba wpadał fatu [...]

Może mi polecić ktoś jakiś domowy zestaw do rozładowania negatywnych emocji. Po prostu czuję, czasem że muszę w oś uderzyć. Nie musi być to worek. Chodzi o jakiś kompletny tani zestaw, który zajmuje mało miejsca, nie wymaga dużo montażu. Proszę o konkrety. Zmieniony przez - Vko w dniu 2011-12-26 12:02:44

[...] A. Thrusters 5x12 Niby nic trudnego, ale jednak gdybym miał zrobić np. 5x18 to czuję że nie dałbym rady. Dynamicznie B. Wyskok dosiężny 3x20 Pierwsza seria gładko, po drugiej miałem wrażenie jakbym miał za chwilę zemdleć, w trzeciej przy 10 powtórzeniu musiałem [...]

W zeszłym tygodniu (27.09-03.10) treningi nie robione, w tym zrobiłem we wtorek A i dziś B, i w niedzielę zrobię C. W niedziele też dam wypiski, ogólnie niezrobione przez szkołę, ledwo ogarniam szkołę,naukę,treningi i inne sprawy, to wszystko i jestem wypompowany kompletnie. W szczególności że uczę się teraz dużo częściej niż wcześniej. Mimo w [...]

[...] managerów xd). W najbliższym czasie mają się pokazać suple tej firmy. Z tego co mówił Burneika ceny mają być przystępne itd. Czemu to robi? Dla kasy i dlatego, że (cytuje mniej wiecej) "nikt nie wykorzystywał mojego wizerunku" czy jakoś tak ;p Czyli nie zarabiał na jego nazwisku ;] Coś czuje, że zapowiada się bardzo wysoki poziom w [...]

Jesli nie lubicie kawy to polecam Life energy, lykam 2 tabsy na godzine przed treningiem i czuje ze jest dobrze:))) Przydatne takze w mojej pracy (pracuje tylko w nocy). Ale radze lepiej nie brac wiecej jak 2 tab. bo efekty sa raczej nie mile.

[...] Kamila Bałanda – wywiad przed walką na KOK World GP 2014 Przed polską mistrzynią świata w Kickboxingu Kamilą Bałandą, stoi teraz nie lada wyzwanie – powrót na zawodowy ring i pojedynek z niemiecką rywalką, Darią Albers z portowego Hamburga. Trudność dla Kamili to fakt występu na wielkiej arenie [...]

8.20 Aeroby 30 min. (marszo - bieg laczony ze skakanka w seriach po 50 powtorzen). 16.30 Trening 3s.10p. 1.Wyciskanie sztangi - 10/12.5/15 kg. 2.Wyciskanie skos - 10/15/17.5 kg. 3.Unoszenie sztangi lamanej (barki) 5/7.5/10 kg. 4.Unoszenie w gore bokiem sztangielek-maly palec w gorze 1.25 kg. 5.Wyciskanie francuskie w lezeniu 5/7.5 (przy [...]

Jeśli chodzi o zmianę diety, to mój żołądek się na mnie obraził, bo ciężko mu i się nadyma. ;) Trochę mu się nie dziwię. Całe życie trawił głównie węgle a teraz tyle białka (tyle mięcha każą mu przerabiać). Zobaczymy co będzie dalej. Jak się nie poprawi, to obniżę białko. Dziś mam dostęp do wagi i centymetra, więc postanowiłam to wykorzystać i [...]

[...] pozwoliłam sobie na kilka kieliszków czerwonego wina. Na swoje usprawiedliwienia mam tylko: - kilka godzin tańców połamańców ;-)(to prawie jak maraton aero) - 40min. na basenie (większość czasu starałam się pływać) Dzisiejsze pomiary (nie mam całej tabeli, bo jestem u mamy): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d57c4bf23294535b6a5ae742d32266a.PNG Czuję i [...]

nie mam mięska, czuje coś tam pod spodem ale wciąż się nie przebija, do roboty się muszę wziąć bo było lepiej :-(, a po konkursach tak zawsze jest, efekty powalające

Przypomniało mi się, że kolano też czuję jak za dużo siedzę. (w pracy dużo siedzę ew. stoję) Jak byłam ostatnio ma sztuce 2,5h to w trakcie bolało mnie kolano. Widziałam u którejś z dziewczyn, że ma robić przysiady z cc. Ja dziś w ciągu całego dnia zrobiłam sobie ok. 15 serii po 5 przysiadów. I chyba muszę to częściej uskuteczniać. DNT nie było [...]

[...] Ostatnio zdałam sobie sprawę, że przychodząc tutaj byłam przeciętnych rozmiarów kluseczką z bardzo małą ilością mięśni. Może dlatego tak ciężko mi idzie ich budowanie...@-| albo lewus jestem ;-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c818e91cb56e4516bbfe87a9fdc68bc4.png Czuję się lekko opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed @ [...]

[...] Nadal czuję łydki DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran MISKA: 1622kcal 120B/155W/58T bezglutenowa to co poniżej + (spotkanie ze znajomymi) zjadłam dodatkowo trochę białek i tłuszczu + 3 lampki czerwonego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80a5ccd2dca04045ae43684e0b0506f9.png BTW kiełbasy, to takie [...]

[...] melisa, tran MISKA: warzywa: sałata lodowa, sałata masłowa, kapusta pekińska, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0dce491a58447a7ab267286b78c4b36.png dziś najsilniejsze dolegliwości brzuchowe (owulacja, naproxen, dieta eliminacyjna?) 4.04.2014 Dziś bez pomiarów. Jestem teraz przez tydzień u rodziców - nie ma sensu robić pomiarów na [...]

czuję dziś tyłu ud (górną część) i lekko wew. część najprawdopodobniej nie miałabym kiedy zrobić drugiego treningu w tym tyg., więc padło że dzisiaj TRENING: rozgrzewka z rozruchem barków na koniec rozciąganie 1. RDL R:15x21kg / 15x31kg / 15x35kg 2. Pompki max 7 / 6 3. Wyciskanie leżąc (na piłce) 14x15kg / 12x15kg 4. Push press 6+2x11kg / [...]